¿Sabías que la microbiota intestinal puede ayudarnos a regular el peso corporal?
La microbiota intestinal, es una pieza clave que conecta genes, medio ambiente y sistema inmunológico, todos factores implicados en esta...
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MicroXplora Wellness
- 20 sept 2021
- 3 min.
Microbiota intestinal: ¿qué es y cómo cuidarla?
Seis tips para alimentar a las bacterias del intestino y potenciar sus funciones. Cabe destacar que para obtener recomendaciones precisas...
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MicroXplora Wellness
- 2 sept 2021
- 3 min.
4 preguntas sobre los probióticos y su relación con la salud intestinal
¿Qué son? ¿Qué beneficios aportan a la salud? ¿Cómo incorporarlos en la alimentación? ¿Todos los alimentos fermentados son probióticos?...
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MicroXplora Wellness
- 25 ago 2021
- 3 min.
Cómo podemos evitar un "intestino permeable"
Cuando esto sucede aumenta la posibilidad de que se filtren bacterias y componentes tóxicos, pasando a la circulación y tejidos, lo que...
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MicroXplora Wellness
- 25 ago 2021
- 4 min.
Estrategias fáciles para cuidar tu microbiota en el invierno
Las investigaciones científicas coinciden en que mantener una microbiota intestinal diversa y equilibrada es un componente indispensable...
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- 25 ago 2021
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¡6 pasos para transformar tus hábitos!
Habitualmente sabemos qué necesitamos cambiar pero nos cuesta el "cómo", pasar a la acción, encontrar la motivación interna y sostener el...
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- 25 ago 2021
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Conexión intestino-cerebro, clave para mejorar el estado de ánimo
Por Guadalupe Benavídez (*) Muchos de nosotros desconocemos o no somos realmente conscientes de nuestro mundo interior, de los cientos de...
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- 25 ago 2021
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Cinco preguntas sobre el Kéfir de leche
Es un alimento milenario originario de la región del Cáucaso, pero más recientemente, su consumo se ha extendido por todo el mundo. Está...
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MicroXplora Wellness
- 25 ago 2021
- 3 min.
Consejos para mantener una microbiota intestinal saludable
La microbiota intestinal es un complejo ecosistema compuesto por 38 trillones de microorganismos, especialmente bacterias que habitan en...
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MicroXplora Wellness
- 25 ago 2021
- 2 min.
¿Cómo fomentar la diversidad de la microbiota intestinal para mejorar la salud?
Lograr una buena diversidad nos protegerá frente a diferentes condiciones en relación a nuestro sistema digestivo, inmune y metabólico....
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- 25 ago 2021
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Cómo organizar y planificar un menú saludable en 5 pasos
Es cuestión de dedicar unos minutos a la semana, contemplar los gustos de los integrantes de la casa, tomar nota y empezar. Por Guadalupe...
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- 25 ago 2021
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Legumbres: por qué incorporarlas a tu dieta
Las legumbres son alimentos naturales, fáciles de elaborar, económicos y simples de combinar pero por alguna razón no les damos el valor...
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- 25 ago 2021
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Cómo cambiar hábitos y dejar de vivir en piloto automático
Somos animales de costumbre, de hábitos. Tener rutinas automáticas incorporadas le ayuda a nuestro cerebro a ahorrar energía. Por...
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- 25 ago 2021
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Trucos para una alacena y heladera saludable
Los alimentos que tenemos a nuestro alcance condicionan nuestras elecciones, por eso es indispensable tomarse unos minutos para...
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- 26 may 2020
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Tips saludables para fortalecer nuestras defensas
Por Guadalupe Benavídez Para que nuestro sistema inmune responda de una manera eficaz necesitamos poner atención a nuestro estilo de...
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- 29 abr 2020
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Tips para mantener una diversidad de microbioma equilibrada
Una buena diversidad de nuestro microbioma intestinal es clave para una salud equilibrada y nos protegerá contra infecciones, manteniendo...
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MicroXplora Wellness
- 29 abr 2020
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Así es como tu microbioma intestinal influye en tu sueño y en tu salud mental
Descubre cómo el intestino y el sueño interactúan para influir en la digestión, el metabolismo e incluso la salud mental, y cómo...
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